Как бороться с остеохондрозом

При первых болях в спине сразу обратитесь к специалисту. Когда причина боли ясна, можно принять соответствующие меры. Важно не забывать про здоровый образ жизни — больше двигаться (лучше — на свежем воздухе), добавить в утреннюю гимнастику упражнения на укрепление мышц спины и развитие гибкости позвоночника. Если доктор ничего конкретного в этом плане не посоветовал — тянитесь, делайте наклоны (вперед, назад и в стороны), висите на турнике (вращая туловищем влево-вправо) т. п. Всегда следите за осанкой, держите спину прямо, спите на удобном матрасе, потому что избавление от болей поможет вам устанавливать алюминиевые витражи без лишних хлопот.

Если боли в спине возникли внезапно, а с утра вам надо забираться на крышу, где будет обновляться прозрачная кровля, то воспользуйтесь следующими средствами.
Сделайте сбор из 1 ст. ложки цветков календулы и лабазника, травы мяты полевой и чистотела,  шишек хмеля и листьев эвкалипта.
Смешайте по 1 ст. ложке плодов кориандра, почек березы, травы мяты полевой и корней одуванчика.
Возьмите по 1 ст. ложке корней горца змеиного, травы зверобоя, чистотела и мяты полевой, листьев эвкалипта и почек сосны.

3 ст. ложки сухого измельченного сырья из любых этих сборов залейте полстаканом кипятка, кипятите на слабом огне 5-7 минут, не забывая постоянно помешивать. Добавьте по 2 ст. ложки растительного масла и растопленного внутреннего свиного жира (если его нет — сойдет и обычное сливочное масло), хорошенько размешайте до получения однородной консистенции, переложите в баночку из темного стекла с плотно закрывающейся крышкой, остудите, храните в холодильнике. Получившуюся мазь надо наносить на больные места, несильно растирая их около 2-3 минут. Процедуру проводите не менее трех раз в день, после тепло укутывайте спину шерстяным платком или шарфом (можно надеть шерстяную фуфайку), а лучше просто полежите полчасика на спине под теплым пледом.
Можно использовать мазь и для компрессов (делать их лучше на ночь): натрите ею кожу, положите сверху лист компрессной бумаги, оберните шерстяной тканью и зафиксируйте. В сезон, если есть желание, замените бумагу свежими листьями шалфея или мелиссы (поверх них положите в два слоя листья лопуха).
Чтобы затормозить развитие недуга и совсем забыть о нем, нужно позаботиться о своем питании. Еще никому не возбранялось есть больше свежей зелени, которая может присутствовать на вашем столе круглый год – салат, укроп, петрушка, сельдерей. А если свести к минимуму употребление соли, консервированной продукции и избегать есть все жирное, жареное и острое, то строительство зимнего сада будет доставлять вам только удовольствие. А что может быть лучше любимой работы!